【クイズ】今から考えておこう！ペットロスとはどんな状態？

「ペットロス」とは、自分が飼っているペットを亡くした後に感じる深い悲しみや喪失感が続く状態のことです。

人によって悲しみの期間は異なります。1ヶ月程度で元通りになる方がいる一方で、半年や1年経っても落ち込んだままの状態の方もいます。

ペットロスでは涙が出る・食欲が落ちる・後悔が湧くなどがよく見られますが、幻覚が必ず起こるわけではありません。うつ状態になり一時的に幻覚が起こることはあるものの、一般的な症状ではありません。

涙が止まらないことがあるかもしれませんが、無理に止める必要はありません。悲しい時は思う存分泣くことも必要です。

思いっきり泣き、思いっきり悲しむことで、そして時間が経過することで、徐々に心の整理ができるようになってきます。

愛するペットとの思い出を振り返ることは、悲しみの体験を肯定し、気持ちの整理に役立ちます。無理に忘れようとしたり塞ぎ込んだりするよりも、思い出を自分の中に安心できる形で残すことが大切です。

気持ちの整理ができていないまま新しいペットを迎えるのは、あまりおすすめできません。まずは、旅立ったペットのこととしっかり向き合い、自分の気持ちが少しずつ前を向けるようになってから、新しい家族を迎えてあげてくださいね。